Dalam metode hypnobirthing, para calon ibu akan dilatih
untuk bisa menanamkan sugasti sendiri dalam dirinya. Hal inilah yang disebut swasugesti atau
selfhypnosis. Dalam melatih kemampuan swasugesti ini ada beberapa teknik yang
bisa digunakan.
Metode selfhypnosis yang cukup sering digunakan adalah
dengan relaksasi progresif. Teknik ini dilakukan dengan cara merilekskan bagian
tubuh satu per satu sampai seluruh tubuh menjadi rileks semua. Teknik ini cukup
kuno dan pasaran namun tetap saja efektif untuk digunakan.
Selain itu ada juga teknik yang lebih mudah yaitu dengan
memejamkan mata dan mengucapkan kata-kata sugesti positif seperti “Saya bisa
melewati persalinan dengan baik dan lancar” atau “Saya dan bayi saya akan sehat
dan selamat” “Semua akan baik-baik saja” dan sebagainya. Pengucapan dilakukan
secara terus menerus baik melalui lisan atau dalam hati. Satu hal yang penting
adalah kondisi harus rileks dalam memasukan sugesti tersebut. Dengan demikian
diharapkan alam bawah sadar anda dapat merekam dan membuat anda melakukan
hal-hal yang sesuai pada sugesti positif tersebut.
Pada saat seorang ibu dalam kondisi hypnosis maka diharapkan
kecemasan dan keteganganya dapat berkurang. Sehingga yang ada dalam pikiranya
hanya sugesti positif tersebut. Ketika keadaan ini sudah mampu dicapai oleh
seorang ibu, maka konsentrasi rasa sakit akan teralihkan oleh sugesti tadi,
lalu kelahiran pun dapat berjalan lancar.
Sulit untuk menjelaskan apa yang dirasakan seorang ibu saat
memasuki alam bawah sadar dalam keadaan rileks, karena ini berhubungan dengan
kondisi mental masing - masing individu yang berbeda. Yang jelas kondisi mental
akan lebih siap dan ketakutan dapat berkurang.
Untuk lebih jelasnya sebaiknya anda merasakanya sendiri
dengan cara mengikuti pelatihan hypnobirthing. Dengan trainer yang handal maka
para calon ibu akan dibimbing untuk memasukan sugesti positif pada dirinya
sendiri.
SEMOGA BERMANFAAT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar